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胚芽米吃法升级篇,教大家胚芽米怎么吃更好吃,来学习一下吧
作者:admin     更新时间:2021-12-02      点击量:440

吉林单氏米业-胚芽米小编知道,大家可能都对胚芽米有一些了解,知道胚芽米营养丰富,知道经常吃胚芽米可以对身体有很大的好处,可以提升身体素质,改善亚健康的状况,但是大家可能对于胚芽米怎么吃,胚芽米怎么做好吃等问题不太了解,今天就来和大家说一说胚芽米怎么做好吃。

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方法1:胚芽米糊

配制如下配料:碱不落有机胚芽米60g、胡萝卜55g、花生20g、清水800g

具体方法如下:将花生预先浸泡在清水之中,胡萝卜切丁,将胡萝卜切丁倒入豆浆机之中,加入洗净的胚芽米,加入浸泡过的花生,根据人群添加适量清水,启动豆浆机,选择营养丰富的米糊。营养米糊呈颗粒状,有胚芽米的香味。花生嚼得越细,越香

 

方法二:胚芽米红薯粥

准备下列配料:碱不落有机胚芽米100克,水660克,红薯90

具体方法如下:准备配料,红薯洗净,去皮切成小块,胚芽米200克,将胚芽米洗净,放入电饭煲之中,加入红薯丁,加水,按下煮粥功能,煮好之后即可直接食用。

 

方法3:肉松胚芽饭团

配料如下:碱不落有机胚芽米200g50g肉松和50g奶酪

具体方法如下:将奶酪切成小块,洗净胚芽米,浸泡30分钟,炖入米饭,稍凉,加入2汤匙肉松。由于肉松有咸味,不需要添加其他调味品,将胚芽米和肉松混合均匀。用一次性手套取出50克米饭,做成蛋糕状。在芝士年糕下方放一块奶酪,做成米饭。把饭团依次包好,放在烤盘之上。预热烤箱160度。把饭团放在烤箱里面烤10分钟。融化奶酪。出炉之后,撒少许海藻和雪松装饰

 

方法4:鸡肉炒胚芽米饭

配料如下:200克碱不落有机胚芽米、三分之一的鸡胸肉、4个萝卜干、1汤匙糖、13胡萝卜、1片生姜、3个葱、1汤匙植物油、,1汤匙蚝油、1汤匙白胡椒、1汤匙酱油、三分之一汤匙盐

具体方法如下:将胚芽米洗净,放入电饭煲之中,加不到半个指关节多一点水,选择烹饪键,鸡胸肉切丁,萝卜干浸泡,胡萝卜切丁,姜切片,葱切块,烧热锅冷却油,加入鸡丁、萝卜丁、姜丁,鸡变色之后炒,取出姜,加入胡萝卜,炒30秒左右,加入一碗米饭,加入蚝油、白胡椒、酱油、盐和糖,炒匀,熄火,加入葱花拌匀

 

方法5:胚芽米南瓜饭

配料如下:150克南瓜、150克碱不落有机胚芽米、0.5克盐和320克水

具体方法如下:将胚芽米洗净,南瓜切成块,南瓜加盐,搅拌均匀,将胚芽米、南瓜和水加入锅之中,启动压力锅,设定10分钟,美味的米饭就做好了

 

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